叶小川给自己制定的计划，先通过最简单的奔跑，来磨练自己的心智，突破肉身的极限。
当自己能连续奔跑十二个时辰之后，叶小川就停止了无聊的奔跑，开始进行下一项的体能训练。
练皮！他要让他的皮肤，坚硬的堪比高等级的防御战甲，普通刀剑砍在上面，连道痕迹都留不下。
跑步都是小打小闹，这才是痛苦的开始。
根据龙骨天书上记载，练皮说白了就是抗揍，有好几种方法练习。
首先用粗大的海盐，不断的摩擦皮肤，直到磨出血来。
这个时候，肉身是非常痛苦的。
修炼者却不能休息，必须高强度的运动，让体内的血液急速流转，以此来让皮肤变的更加的坚韧。
现在黄泉等人，就已经开始用这种方法练皮了。
叶小川决定也步入这一阶段。
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