“就是。。。有点胖，你看我肚子，啊哈哈，当然练练肌肉不也挺好吗？”
“呵呵，说起来简单，做起来难啊。得管住嘴，坚持正确的器械练习才行。”
“我听说要减肥不能吃主食是吗？”
“差不多，尤其是晚上，你晚上吃多少？”
人二土心想老子就是晚上才能吃呢！他早饭一般不吃，午饭外面饭馆儿对付一口，其实主要是吃个味道，晚上回家饿的不行，两碗米饭是打底儿的量，
“那个晚上我一般吃两碗米饭，再吃点菜。”
“那太多了，要减量，先减到一碗，再逐渐往下减，多吃蔬菜，少油，肉最好是白肉，红肉的话吃点牛肉。”
“那饿咋办啊，饿着肚子没劲儿来健身啊？”人二土觉得不靠谱。
“你吃饭是不是特别快？慢点，每口饭都嚼二十下，就行了。”教练很笃定的说。
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