赏过了华山之景，俩人继续西行，八月初，就到了古都长安，长安城曾是多个朝代的都城，如今大梁定都京城，长安城却繁华依旧，比起京城也是丝毫不让的。
再过几日就是中秋佳节了，金桂飘香，出门在外的游子行人陆陆续续回家过节，大街小巷都热热闹闹的。
玉和这次带着陈元慎化作一双侠客，毕竟打算让陈元慎行走江湖的，也算是提前适应了，既然想要让他走这条路，就不能学些花拳绣腿，她现在打算教陈元慎一些内家功夫，陈元慎这几日每天都要蹲马步半个时辰，然后再绕着长安城跑一圈，第一天下来就觉得腰酸背痛难以忍受，他觉得自己的轻功也算不错了，不明白先生为何让他练习这样枯燥无趣的功夫。
玉和道：“你虽然学过轻功，但遇到像华山这样险峻的山峰是不是仍感吃力？”
陈元慎道：“确实如此！”
玉和道：“你可知这是为何？”
陈元慎摇摇头
玉和道：“那是因为你身上没力，若是无力，无论什么样的武艺都是花架子，之前因你从小锦衣玉食，体魄并不强健，又是初学武艺，不能接触这样的内家功夫，以免伤了身体，如今已过了一年了，体魄慢慢改变，才敢让你练习这个。”
陈元慎点头道：“我的身体比起去年来，真是大不相同了。”
玉和道：“如今正是打底子的时候，你切不可懒惰，只有内功扎实，学习外家功夫才是如虎添翼，否则只是金玉其外败絮其中，你可明白了？”
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