有一说一，这套核心力量训练确实非常非常具有挑战性，球员可以一个人自行完成训练，但前几次尝试还是需要专业意见的指导。
原本的计划就是，伊萨克负责解说和指导，尼尔森来作为演示球员；但现在场上情况发生了变化，伊萨克临场改变主意，召唤出陆一奇——
对于其他教练来说，亲自演示可能会损害个人的权威形象，但对于陆一奇来说却没有这样的问题。
恰恰相反，陆一奇的铁腕形象，很大程度都要得益于他自身的超强能力。
出现在训练场前列的陆一奇并没有察觉到丝毫别扭，自行就脱掉鞋袜，赤脚站在地面上，然后往前跨了一步，站在一颗瑜伽球的面前。
现场球员们纷纷面面相觑，原本还抱着观望姿态而没有过来的球员，现在也忍不住纷纷靠近观察，尽管没有说话，却依旧能够在眼神里捕捉到跃跃欲试的好奇与期待。
众人开始交换眼神：我们应该怎么做？
尼尔森第一个就主动脱掉了鞋袜，也做好准备；罗杰斯稍稍犹豫片刻，左右转头看了看，发现霍克和哈里斯都已经开始动手了，他也没有再继续迟疑，跟着动手起来——
剩下的球员也都没有再继续犹豫，一个接着一个地，脱鞋子、脱袜子，旁边有人幸灾乐祸地扬声呼喊起来，“脚臭”，然后训练场之上就集体哄笑起来。
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