淬炼心脏，每次分为前半程和后半程，前半程需要静息，做一些类似瑜伽或者打坐之类的辅助动作，但重点是在呼吸，要在呼吸之间，有节奏地扩展胸腔、收缩胸腔；
这也是先淬肺，后淬心脏的原因，有了强大的肺活量，可以更好地完成呼吸循环。
到了后半程，则要起身做各种舒展运动，以便剩余药剂能输送到全身各处的血管内，包括全身毛细血管末端，深度淬炼全身的血液循环系统。
这一次淬炼，让秦关意外的是，没有让人难以忍受的痛感，淬炼心脏的药剂相当温和，最多只觉得胸腔内好像压了一块巨石，闷得喘不过气，除此之外没有任何不适感。
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