“呼呼，呼呼……”唐龙在公园里，跑着步，他的跑步方法很奇怪，先是以同样的步幅连续跑个数里之后，又大跨步的跑一段，再冲刺几步，最后又恢复到放松跑。
‘龙哥，练拳跟跑步有什么必然关系吗？’
‘有氧训练，可以增强你的耐力和腿部肌肉，还能提高你的灵活度，除此之外，跳绳也可以，通过减少手臂摆动的幅度，用手腕来摇动，双脚交替，可以增强你的心血管功能。’
‘不用扎个马步？吞吐个元气什么的？’作为武侠小说的爱好者，唐龙不解的问。
‘古拳法的扎马步，是为了让你的重心下沉，达到腰马合一的境界，但如果你为了扎马步而扎马步，僵硬古板，对膝盖会有损伤，我有更好的办法，锻炼你的柔韧性。’
‘猫氏展躯。’（又是古拳法中的铁牛耕）
唐龙好似在做俯卧撑，但又与普通的俯卧撑不同，收腹屈身，头通过两臂之间向前探，腰腹扭动，腿好似牛耕田似的往下拉，闭气呼吸，只做了三个，唐龙就跌在地上，浑身酸麻。
‘龙哥，练不下来，好累啊！’
‘跟我学拳，就得做好全身肌肉酸痛一两天的准备，我的耐力训练，是在一段较长的时间里，进行短时间、高强度的练习，至少要五六个星期的准备，如果你坚持不下来，就将前功尽弃，我也不会再教你了，’李小龙回了话。
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