不得不说马自强的体型确实太过肥胖，光是这样短短的三公里就能累成这样，要是再长点，恐怕直接躺上担架送医院了。
针对这样的情况，陈严不得不调试调整自己的计划。
“总的来说，头一天的情况还是很不错的。”
陈严露出欣慰的笑容，高兴的说：“如果我们能够坚持下去，联赛的事情我们几乎可以不用太过多去考虑能拿第几，因为我们的实力在那个时候将能达到前三的程度。”
“放心！之后的训练我一定跟上！”
“包……包在我身上！”
史正文与马自强同时回答陈严，声音之坚定让陈严感到些许的动容。
第一天的训练就到这里结束，但，这只是晨练，在之后，还有午练与晚练，只有每天的时间都很好的运用起来才能让他们的体能彻底跟上，两周的时间也只是军训开始的那天开始算起的两周，然而现在离军训开始还有四天，四天的时间已经足以让他们两人的基础体能提升到一定的程度，最少，马自强能够吃得下这个三公里。
只有三公里这个基础体能完全吃下才能让其他的训练跟上去。
没有爆发力就慢慢练爆发力，没有耐力就慢慢练耐力，两者相互结合，让训练的效益提升到最大的程度。
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