“在蹲马步的时候,姿势没什么太大的问题,但是你态度有些错了,要凝神静气,要呼吸自然,你要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练。”
宁修缘听了翻了翻白眼,说的倒是轻巧,做起来的确是有些困难,而且对于他这种新世纪体质特别薄弱点的人来说。
毕竟新世纪走路已经很少了,也很少运动了,毕竟动不动就是骑电动,坐公交,打滴滴,所以新世纪的人们的大多身体素质都没有往前推十年的身体素质好。
不过宁修缘也明白,蹲马步这种桩功,由于是长时间的静功,所以对于人体全身各器官是很好的锻炼,通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
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